Esok ramadhan tiba, seluruh umat beragama islam wajib mengikuti puasa pada saat ramadhan selama 1 bulan penuh. Mungkin bagi mereka yang sudah terbisa puasa selain bulan ramadhan tidak akan merasa keberatan dengan datangnya bulan suci ramadhan. Namun berbeda dengan orang yang memiliki penyakit maag, mereka tidak bisa telat makan karena akan timbul reaksi pada tubuhnya dari mulai mual, sakit perut sampai pingsan.
Apa itu Penyakit Maag?
Penyakit Maag adalah penyakit yang menyerang lambung dikarenakan kelebihan asam pada lambung sehingga terjadi luka iritasi atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit dan perih pada perut.
Penyebab Timbulnya Penyakit Maag
Beberapa penyebab penyakit maag diantaranya :
- Makannya tidak teratur atau telat makan
- Terdapat mikroorganisme yang merugikan
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu,
- Mengonsumsi alkohol
- Pola tidur yang tidak teratur dan stress.
Selain karena penyebab diatas, penyakit maag juga dapat disebabkan karena ada peran organisme renik yaitu bakteri Helicobacter pylori.
Jika bakteri lain mati pada suasana asam dalam lambung, Helicobacter pylori mampu bertahan hidup bahkan berkembang biak, kuman ini dapat mengiritasi dinding lambung, sehingga menimbulkan peradangan dan luka (ulkus), kemudian penderita maag akan merasakan perih di bagian ulu hati.
Tanda Gejala Penyakit Maag
- Mual
- Sering merasa lapar
- Perut kembung
- Nyeri perut atau ulu hati
Orang yang menderita penyakit maag namun ingin mengikuti puasa sebulan penuh tanpa khawatir maag kambuh sebaiknya menyimak tips berikut ini:
Tips Lancar Puasa Bagi Penderita Maag
1. Wajib makan sahur
Pilih makanan yang dapat dicerna lebih lambat agar merasa kenyang lebih lama. Sangat dianjurkan untuk makan sahur pada saat sudah mendekati imsak, dan segera berbuka saat tiba magrib waktu berbuka puasa.
2. Minum banyak air pada saat sahur dan berbuka
Air putih dapat mengobati dan menetralisir bakteri organisme pada luka di lambung. Selain itu, air putih juga bisa membersihkan dan mendorong sisa makanan yang menempel pada dinding lambung.
Opsi lain dari mimun air putih, kamu dapat meminum susu pada saat sahur. Susu dipercaya baik untuk dikonsumsi oleh penderita maag. Susu juga bisa menetralisir asam lambung karena memiliki zat yang disebut antidotum (senyawa untuk melawan reaksi peracunan)
3. Konsumsi obat untuk mencegah maag
Penderita maag tidak boleh sembarangan menjalankan puasa, mereka perlu persiapan ekstra. Minumlah obat maag saat sahur agak kuat seharian menjalani puasa. Namun, Obat maag tidak boleh dikonsumsi berturut-turut hingga 20 hari, kalau kamu tidak akan melakukan banyak aktivitas cobalah untuk tidak mengkonsumsi obat maag pada saat sahur, karena biasanya aktivitas yang padatlah yang mengundang rasa lapar karena tubuh telah kehilangan banyak energi.
4. Makanan yang harus dihindari: Pedas, gorengan, lemak, dan mengandung gas
Selama Ramadhan, usahakan untuk menghindari makanan pedas, gorengan dan berlemak baik untuk makan sahur maupun berbuka. Tidak hanya penderita maag, orang normal pun tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tersebut baik pada saat sahur atau berbuka.
Hindari makanan yang mengandung gas dan terlalu banyak serat, antara lain sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong. Dan jenis makanan, seperti kue tart, coklat, gorengan, keju, cuka, makanan pedas, beras ketan, mie, bihun, jagung, ubi singgkong dan talas.
5. Makanan yang disarankan mengandung serat, kalium, karbohidrat, dan magnesium
Beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi pada saat puasa bagi penderita maag ialah Almond, buah pisang, oatmeal, kentang dan gandum utuh bagus dikonsumsi untuk makan sahur.
6. Hindari minuman berkarbonasi, alkohol atau kafein
Minuman berkarbonasi, alkohol dan minuman berkafein sebaiknya dihindari ketika sahur atau berbuka, karena akan memperparah kerja lambung dan menimbulkan gejala maag. berikut jenis minuman yang dimaksud seperti kopi, minuman beralkohol 5-20%, anggur putih dan sari buah sitrus.
7. Jangan makan terlalu banyak saat berbuka dan sahur
Menahan lapar dan dahaga dalam waktu yang lama, bukan berarti kamu bisa melampiaskan nafsu makan pada saat tiba waktunya berbuka puasa. Supaya penyakit maag tidak kambuh, sebaiknya makanlah dengan porsi yang cukup. Makan terlalu banyak saat sahur dan berbuka malah akan membuat lambungmu kaget dan menjadi cepat lapar kembali.
8. Hindari tidur lagi setelah makan sahur
Bagi penderita sakit maag, sangat dianjurkan untuk tidak tidur setelah makan sahur karena sapat meningkatkan asam lambung dan membuat mual.
Pesan untuk penderita sakit maag, terutama mereka yang mempunyai sakit maag kronis disarankan untuk memulai beraktivitas tanpa melanjutkan tidur setelah sahur.
Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian.
