Informasi Seputar Kesehatan • TipsKesehatan.org

Tips Diet Dengan Mengkonsumsi Umbi Cilembu

Tips Diet Dengan Mengkonsumsi Umbi Cilembu | Tips Kesehatan

Umbi sering kali dijadikan pilihan untuk mengganti peran nasi dalam memenuhi asupan karbohidrat saat diet. Nah, salah satu jenis umbi yang banyak disukai adalah umbi cilembu karena memiliki rasa manis yang khas, yang sering dikonsumsi baik dengan cara di oven maupun dikukus.

Umbi cilembu kaya akan vitamin dan zat lain yang dibutuhkan ketika sedang diet, sehingga dapat memberikan manfaat sebagai berikut ini:

1. Mengatasi datangnya rasa lapar

Salah satu keuntungan diet dengan umbi cilembu adalah bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan membantu menghilangkan hasrat ingin ngemil. Selain itu tubuh juga mendapatkan manfaatnya karena dapat mencegah rasa lemas atau ngantuk, yang bisa muncul jika tubuh terlalu banyak mengkonsumsi makanan kurang bernutrisi.

2. Mencegah rasa lemas saat diet

Umbi cilembu memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral, serat dan lainnya yang bisa memberikan energi untuk tubuh. Saat seseorang sedang diet biasanya akan muncul rasa lemas dan lunglai, apabila diet yang dilakukan bukanlah diet sehat dan bisa menyiksa tubuh karena kekurangan energi.  Dengan mengkonsumsi umbi sebagai asupan karbohidrat, tidak akan membuat tubuh kekurangan nutrisi saat melakukan diet.

3. Membantu menyerap lemak dalam tubuh

Lemak adalah musuh utama atau zat yang harus diberantas ketika menjalani diet. Selain dengan olahraga secara rutin, pembakaran lemak juga bisa dibantu dengan mengkonsumsi umbi cilembu ini. Setelah dikonsumsi, di dalam tubuh umbi cilembu mampu menyerap lemak membandel yang membuat tubuh gemuk. Sehingga, umbi cilembu ini sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

4. Mengatasi stress yang muncul ketika diet

Saat sedang berdiet, Stress sering muncul akibat menahan mengkonsumsi makanan kesukaan, lelah karena kekurangan nutrisi atau yang lainnya. Di dalam umbi cilembu terdapat manfaat potassium dan juga kandungan mineral, zat besi dan vitamin yang bisa membantu meredakan stress. Beberapa kandungan tersebut mampu membuat pikiran dan otot yang tegang menjadi lebih rileks dengan cukup efektif.

5. Melancarkan proses pencernaan

Sama seperti manfaat gandum untuk diet sehat, umbi cilembu tidak hanya tinggi akan kandungan karbohidrat yang baik, namun juga mengandung serat cukup tinggi yang bisa membantu penumpukan zat di dalam tubuh dikeluarkan secara lancar melalui kotoran. Sebelum memulai diet, pencernaan harus lancar untuk membuang lemak dan zat lain yang menyebabkan tubuh gemuk, sehingga di samping mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat juga dianjurkan untuk mengkonsumsi umbi cilembu. 

Untuk memperoleh hasil diet yang lebih maksimal dapat diimbangi dengan mengkonsumsi buah-buahan, sayur mayur dan melakukan olahraga rutin. Selain itu juga hindari pola hidup yang tidak sehat seperti konsumsi alkohol, rokok atau sering begadang. Demikian ulasan mengenai manfaat umbi cilembu untuk diet, semoga bermanfaat.

Artikel terkait Tips Diet Dengan Mengkonsumsi Umbi Cilembu

  • Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tulang

    Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tulang

    Banyak penelitian membuktikan efek positif dan peran penting olahraga terhadap kesehatan tulang. Olahraga yang dilakukan sejak dini akan membuat kepadatan,...

Tips Diet Dengan Mengkonsumsi Umbi Cilembu by Fian Rubianti Am.Keb
Anda sedang membaca materi artikel tentang Tips Diet Dengan Mengkonsumsi Umbi Cilembu via TipsKesehatan.org yang ditulis oleh Fian Rubianti Am.Keb. jika Anda suka dengan Artikel ini silahkan like, bagikan, atau komentar. Anda juga dapat berlangganan Artikel setiap hari, Gratis! melalui form Subscribe di atas. Artikel akan dikirimkan otomatis ke email Anda setiap hari.

DMCA.com Protection Status