Informasi Seputar Kesehatan • TipsKesehatan.org

Makanan dan Minuman yang Perlu Dibatasi Ibu Hamil

Makanan dan Minuman yang Perlu Dibatasi Ibu Hamil | Tips Kesehatan

Keinginan makanan yang besar pada trimester 2 dan 3 kadang tidak dapat ditahan, tetapi perlu disiasati agar pertambahan berat badan ibu hamil tetap terkontrol, serta janin yang ikut mengkonsumsi makanan yang ibu makan mendapatkan manfaat baiknya bukan resiko.

Makanan dan minuman yang perlu dibatasi ibu hamil, diantaranya: 

Jajanan tidak sehat

Bukan tidak boleh jajan, namun ibu hamil harus lebih selektif memilih jenis jajanan yang akan dikonsumsi. Pastinya ngiler yaa kalo ada bakso, mie ayam, siomay dan lainnya lewat ke depan rumah, apalagi itu adalah jajanan favorit.

Namun ketika sedang hamil anda harus memastikan jajanan tersebut bebas mengunakan pengawet, pengenyal atau MSG, karena bahan tersebut dikhawatirkan dapat mengganggu pertumbuhan janin.

Jangan sungkan untuk bertanya kepada si amang penjual mengenai apakah memakai bahan pengawet, pengenyal dan MSG pada jajanan yang dijual nya.

Fast Food (Makanan Cepat Saji)

Lemak Jenuh untuk mengolah fastfood menyebabkan kelebihan kolesterol dan menimbulkan risiko penyakit jantung.

Daging Tidak Matang

Usahakan memasak bahan daging dan ikan dengan matang sempurna. Daging ayam/sapi/ikan yang mentah atau setengah matang bisa mengandung vakteri, virus, serta parasit dan membawa resiko toksoplasmosis, literia dan salmonela.

Makanan Laut (Seafood) Yang Tercemar

Beberapa ikan laut seperti marlin, hiu, tengiri besar dan tuna sirip biru diduga telah terkontaminasi merkuri. Kadar merkuri yang tinggi dalam darah ibu hamil berbahaya untuk perkembangan otak dan sistem syaraf si kecil.

Makanan Asin

Garam dibutuhkan oleh tubuh meskipun jumlahnya sedikit karena kekurangan garam akan membuat ibu hamil hilang kesadaran. Jadi pakai garam sewajarnya saja, kemudian batasi konsumsi garam berlebih terutama pada trimester ketiga untuk menghindari hipertensi dan preeklamsia. 

Sayur Mentah yang Tidak Dicuci Bersih

Sayur segar baik bagi kesehatan, tetapi pastikan anda sudah mencuci dengan bersih agar terhindar dari risiko toksoplasmosis. Namun, untuk jenis sayur tauge lebih baik dimasak dulu sebab bakteri yang masuk kedalam tauge sangat sulit dibersihkan.

Minuman Kafein dan Soda

Batasi minum minuman mengandung kafein dan soda sebab kafein sulit dicerna oleh sistem metabolisme janin. Selain itu, minuman soda banyak mengandung gula, asam fosfat/karbonat/soda, bahan pengawet dan kafein. Risiko yang timbul akibat terlalu banyak mengkonsumsi soda adalah obesitas dan hipertensi.

Makanlah makanan utama 3 kali sehari atau lebih dengan porsi sedikit namun sering, ditambah selingan buah-buahan yang banyak seratnya atau kacang-kacangan dan biji-bijian yang dipanggang sebanyak 2 kali dalam sehari.

Artikel terkait Makanan dan Minuman yang Perlu Dibatasi Ibu Hamil

  • Tips Ibu Hamil Bepergian Perjalanan Jauh

    Tips Ibu Hamil Bepergian Perjalanan Jauh

    Tips ibu hamil bepergian melakukan perjalanan jauh atau liburan, boleh jika dilakukan setelah melewati usia kehamilan 12 minggu dan sebelum...

  • Perkembangan Janin Usia 6 Bulan (24-27 Minggu)

    Perkembangan Janin Usia 6 Bulan (24-27 Minggu)

    Perkembangan Janin usia 24 minggu (6 bulan) lebih peka rangsangan. Harus sering mengajak berbicara sebab tulang telinga bayi mulai mengeras...

  • Pantangan Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

    Pantangan Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

    Kondisi tubuh wanita hamil cenderung sensitif terhadap segala sesuatu termasuk makanan, Makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil?...

  • Blighted Ovum (Kehamilan Kosong, Janin Tidak Berkembang)

    Blighted Ovum (Kehamilan Kosong, Janin Tidak Berkembang)

    Blighted Ovum (BO) adalah kondisi pada masa kehamilan yang terjadi ketika kantung kehamilan berkembang tanpa embrio (kehamilan anembryonic), kehamilan BO...

  • Manfaat DHA bagi Ibu Hamil dan Janin

    Manfaat DHA bagi Ibu Hamil dan Janin

    Manfaat DHA tidak hanya untuk ibu hamil, tapi juga dirasakan oleh janin. Untuk menentukan jenis suplemen dan pola makan yang...

Makanan dan Minuman yang Perlu Dibatasi Ibu Hamil by Fian Rubianti Am.Keb
Anda sedang membaca materi artikel tentang Makanan dan Minuman yang Perlu Dibatasi Ibu Hamil via TipsKesehatan.org yang ditulis oleh Fian Rubianti Am.Keb. jika Anda suka dengan Artikel ini silahkan like, bagikan, atau komentar. Anda juga dapat berlangganan Artikel setiap hari, Gratis! melalui form Subscribe di atas. Artikel akan dikirimkan otomatis ke email Anda setiap hari.

DMCA.com Protection Status