7 Langkah cuci tangan merupakan cara membersihkan tangan dengan mengikuti prosedur yang benar untuk membunuh kuman,virus dan bakteri terutama penyakit yang menyerang saluran pencernaan. Aktivitas mencuci tangan disarankan menggunakan sabun, karena sabun memiliki zat pembersih dan ada juga yang mengandung zat anti bakteri.
Banyak penyakit yang dapat dicegah dengan mencuci tangan seperti penyakit cacingan, diare, infeksi saluran napas, TBC, Sakit perut, muntaber, radang tenggorokan, amandel, asma, flu burung, gangguan pernapasan, flu, hingga penyakit yang mematikan seperti SARS, flu babi.
Bertikut 7 langkah cara mencuci tangan yang baik dan benar
1. Basahi kedua telapak tangan
Basahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan memakai air yang mengalir, ambil sabun kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut dengan sabun.
2. Usap dan gosok
Usap dan gosok kedua telapak tangan juga kedua punggung tangan secara bergantian.
3. Gosok sela-sela jari
Jangan lupa jari-jari tangan, gosok sela-sela jari hingga bersih.
4. Mengatupkan ujung jari
Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan mengatupkan menggunakan jari tangan berlawanan.
5. Gosok dan putar Ibu jari
Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian.
6. Gosok ujung jari perlahan
Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan.
7. Bersihkan kedua pergelangan tangan
Bersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar, kemudian diakhiri dengan membilas seluruh bagian tangan dengan air bersih yang mengalir lalu keringkan memakai handuk atau tisu.
Kapan waktu yang tepat untuk cuci tangan?
- Sebelum dan sesudah makan
- Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan
- Sebelum dan sesudah mengganti popok bayi
- Sebelum memasang lensa kontak
- Sebelum merawat luka
- Setelah ke toilet (buang air besar atau kecil)
- Setelah bersin atau batuk
- Setelah menyentuh binatang
- Setelah memegang sampah
- Setelah bersentuhan dengan benda-benda di khalayak ramai seperti uang, gagang pintu, pegangan bus, alat absensi sidik jari, pegangan jembatan, tombol lift, dan lain-lainnya.
Kalau belum terbiasa maka akan lupa, jadi harus dilakukan rutin dimanapun dan kapanpun. Mungkin kalau sedang bepergian akan sulit mendapatkan air bersih dan sabun untuk mencuci, tapi itu bukanlah jadi suatu alasan untuk tidak mencuci tangan, Anda bisa mencuci tangan menggunakan cairan pembersih tangan atau hand sanitaizer. Oleskan sebesar ukuran koin ke telapak tangan Anda dan pijatkan ke kedua tangan hingga cairan menghilang.
